Ko nga karaihe o te karaihe kikorangi e tino rongonui ana i nga tau tata nei, me te maha o nga tangata e kite ana i a ratau hei whakaoti i te ahua o te kanohi me te whakapai ake i te kounga moe. Ko te whai huatanga o enei karaihe he kaupapa whakaihiihi, kua whakaohohia e ia nga momo rangahau me nga tautohetohe. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e matou nga painga ka pa ki te karaihe marama puru, te pūtaiao kei muri ia ratou, me etahi mea hei mahara ki a raatau. Ko te maama kikorangi he tino kaha, he maama poto-poto i tukuna e nga mata mamati, i arahina te rama rama, te ra. Te whakaatu ki te puru kahurangi mai i nga mata, ina koa i te po, ka pakaru te huringa moe moe taiao ma te aukati i te hanga melatonin, he homoline e whakahaere ana i te moe. I tua atu, ko te panui roa ki te marama kikorangi e pa ana ki te riipene mamati, he ahuatanga e mohiotia ana e te mamae o te kanohi, te maroke, me te ngenge. Ko nga karaihe rama kikorangi e hangaia ana hei tātari i etahi o te rama kikorangi, na reira ka whakaiti i te nui o te rama kikorangi e tae ana ki ou kanohi. Ko etahi o nga riipene e tino rite ana ki te whaainga i nga rerenga roa o te marama kikorangi, ko etahi pea ka whai hua nui ake. Ko te whakaaro kei muri i enei karaihe ko te whakaiti i nga paanga kino o te rama puru i runga i te kanohi o te kanohi me te moe moe. He maha nga rangahau kua tirotirohia e nga hua o te puru kahurangi puru i runga i nga karaihe kanohi ki te ngako o te kanohi me te kounga moe.
I whakaputaina i roto i te kaupapa o te ao o te ao hou i kitea e nga kaiuru e mau ana i nga karaihe puru-marama i te wa e whai kiko ana nga tohu o te riihi kanohi. Ko tetahi atu ako i whakaputaina i te tau 2017 i roto i te hauora moe hararei i whakaatu i te kakahu-rama rama-aukati i te po ma te whakanui i te waa me te whakaheke i te waa e moe ana. I tetahi atu taha, ko etahi o nga rangahau kei te raru i te kaha o nga karaihe marama puru puru. I whakaputaina i roto i te pukapuka a te tuhinga a Opthalmology me nga mahi a te ahupūngao ka puta te pouri o te marama, ko te taunakitanga mo te arotahi kikorangi o te puru rama. Waihoki, ko te arotake 2020 i whakaputaina i te papaa raraunga Cochrane i kitea he taunakitanga e kitea ana he taunakitanga hei tautoko i te karaihe marama puru hei whakaiti i te riihi kanohi. Ahakoa he whakaranu nga hua rangahau, he maha nga taangata e ripoata ana i nga mahi whakamarie i te kanohi o te kanohi me te kounga moe i muri i te kakahu i nga karaihe-aukati puru i roto i o raatau ao. He mea nui kia mohio ko te urupare a te tangata takitahi ki nga mea penei i te wa e pa ana ki te mata o te mata, he uaua ki te kanohi o te kanohi, me nga tauira moe. Ki te whai whakaaro ki te kaha o te karaihe marama puru, he mea nui kia maarama ko enei karaihe-rahi-rahi-te otinga-katoa. Ko nga mea penei i te kounga o nga arotahi, ko nga huringa roa o te kikorangi e whaaia ana, me nga rereketanga o te taangata i te mata o te kanohi me te maarama marama o te mau karaihe. Hei taapiri, ko te tango i te huarahi katoa ki te wai hauora me te moe moe he mea nui. I tua atu ki te whakamahi i nga karaihe puru puru, e mau ana i nga huringa mata, te whakatika i nga rama e tika ana, me te whakamahi i te moe pai o te kanohi me te whakatairanga i te moe.
Katoa i roto i te katoa, ko nga taunakitanga o te pūtaiao mo te whai hua o nga karaihe papamuri kikorangi, kei te piki haere te tautoko mo o raatau mana ki te whakaiti i te ahua o te kanohi me te whakapai ake i nga moe. Mena ka raru koe i te wa o te mata roa, ka raru ranei te moe i muri i te whakamahi i nga taputapu mamati, ka whai whakaaro pea ki te ngana i nga karaihe puru puru. Heoi, me whai whakaaro ratou hei waahanga o te atawhai o te kanohi me te kaupapa akuaku moe, me te mahara ka rereke pea nga whakautu a ia tangata. Ko te whakawhitiwhiti whakaaro me te ngaio tiaki kanohi ka taea te whakarato i te aratohu whaiaro mo te whakauru i nga karaihe kikorangi kikorangi ki roto i to koiora.
Te wa tuku: Dec-06-2023