He aha te puru puru puru mo

Ko nga arotahi aukati rama puru, e kiia ana ko nga riipene puru puru, kua hangaia hei tarai, hei aukati ranei i tetahi waahanga o te rama kikorangi i tukuna mai i nga mata mamati me nga rama hiko. Kei te piki haere te rongonui o enei arotahi na te nui o te mohiotanga o te paanga o te marama kikorangi mo te tirohanga me te hauora. Ko te maama kikorangi he tino kaha, he maama poto-poto e tukuna ana e nga taputapu penei i te maamaa, papa, rorohiko, me te rama rama. Ahakoa ko te maama kikorangi te mea i roto i te ra, ka whai waahi ki te whakahaere i te orite o te tinana o te tinana, ko nga putanga mai i nga taputapu mamati ka pa ki nga kanohi me te oranga tinana.

Ko nga arotahi kikorangi kikorangi e te whakauru i nga koti motuhake, tātari ranei e whaaia ana i nga waahanga tohu o te puru puru e pa ana ki te riihi o te kanohi, nga raru o te moe, me etahi atu awangawanga mo te moe. Ma te whakaiti i te rahinga o te marama kikorangi e tae ana ki nga kanohi, e whai ana i te arotahi ki te taapiri i te riipene mamati, me te whakapai ake i te whakamarie kanohi, me te tautoko i te hauora kanohi. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e tatou nga hua ka pa ki nga arotahi kikorangi kikorangi, ko te maatauranga i muri i te marama o te kikorangi o te puru, me nga whakaaroaro whai hua mo te takitahi ka whai hua ki te whakamahi i enei arotahi motuhake.

Te paanga o te marama kikorangi mo te tirohanga me te hauora

I nga tau kua pahure ake nei, kei te tipu haere te awangawanga mo te paanga o te marama kikorangi o te puru puru i nga taputapu mamati i te hauora me te oranga tinana. Ko te whakamahi roa o nga mata mamati ka arahi ki te riipene mamati, e kiia ana ko te mate o te rorohiko penei i te ngenge, te kitenga pouri, me te kitenga. Ko enei take ka tino pa ki te whakamarie me te whai hua, ina koa mo nga taangata e whakapau kaha ana i mua o nga taputapu mahi, mamati ranei.
I tua atu, e kii ana te rangahau ko te whakaatu ki te maama kikorangi, ina koa ka taea te whakakore i te riipene a te tinana me te whakararu i te moe. Ko te panui marama kikorangi ka taea te aukati i te hanga o Melatonin, he huringa e whakahaere ana i nga huringa moe-e ara ana, e uaua ana ki te moe moe me te kounga moe.
Ano, kei reira nga awangawanga e pa ana ki nga paanga roa o te marama o te puru puru i runga i nga kanohi. Ko etahi o nga rangahau kua kii ko te kaha o te mate ki te kikorangi kikorangi ka whai waahi ki te aukati i te kaha o te reanga-a-tau, he take nui o te tirohanga matakite i nga pakeke pakeke. Ahakoa e hiahiatia ana te rangahau kia tino marama ki nga paanga o te marama o te puru, kua piki nga mate o te hunga takitahi ki te whakaiti i te maarama puru, ina koa mai i nga mata mamati me te rama mamati.

Me pehea te mahi a te Blue Blocks

Nga riki puru purukua hoahoatia hei whakatau i nga take e pa ana ki te marama o te marama kikorangi ma te whakaiti i te nui o te rama kikorangi e tae ana ki nga kanohi. Ka taea e enei arotahi motuhake nga mahi hangarau rereke hei whakatutuki i tenei, tae atu ki nga koti, ki nga whiriwhiringa, ki nga whiriwhiringa ranei e tino whaaihia ana e nga mata mamati me nga puna rama mamati.
Hangarau Hangarau: He maha nga arotahi puru puru e whakaatu ana i nga koti motuhake e whakamahia ana ki nga papa o nga arotahi. Ko enei koti ka hangaia hei whakaata, te uru ranei ki tetahi waahanga o te maama kikorangi, na reira ko te whakaiti i te katoa o enei rerenga ki nga kanohi. Na roto i te whakauru i enei koti, ka taea e nga arotahi te tiaki i te taumata o te whakamarumaru o te marama kikorangi, ina koa i te wa e whakahekehia ana te taputapu rorohiko.
Nga riipene riipene: Ko etahi o nga arotahi puru puru e whakamahi ana i te tii hei tuku i te kowhai, amber hue ranei ki nga arotahi. Kua hoahoatia tenei tohu hei tātari i te maama kikorangi kino i te wa e tuku ana i etahi atu roangato kia paahitia. Ko te tukanga titanga ka whakarite kia pai ake nga ahuatanga o te arotahi a nga Lenses mo te maarama me te tirohanga tae, me te aukati i te aukati i nga koikoi marama puru.
Te Polarization me te Tātari: Ko etahi o nga arotahi poraka puru ka whakauru i te whakanikoniko, te hangarau tātari ranei hei aukati i nga tohu o te kikorangi kikorangi. Ma te whakauru i nga puranga e pa ana ki te riipene o te kanohi me te aukati moe, ka taea e enei arotahi te rongoa mo te hunga e rapu ana i te maaramatanga o te mata mamati mata.

Nga hua pea o nga arotahi poraka kikorangi

Ko te whakamahinga o nga arotahi poraka kikorangi e tuku ana i nga hua pea ka pa ki nga taangata e kitea ana i nga mata mamati me nga rama hiko:
Ko te taapiri kanohi whakaheke: ma te tātari, i te aukati ranei i tetahi waahanga o te kikorangi kikorangi, ko enei arotahi ki te whakaiti i nga tohu o te whatu kanohi mamati, penei i te mate o te kanohi, te moemoea. Ka taea e tenei te arahi ki te pai ake o te whakamarie i te waa i roto i nga waa roa o te whakamahi taputapu mamati.
Whakanuia te maarama marama:Nga riki puru purukua hoahoatia hei whakarite i te maarama o te tirohanga me te rereke i te wa e whakaratohia ana te tiaki ki te rama kikorangi. I te mutunga, ka wheako pea nga kairangahau i te ngoikore o te kite me te whanui whakaheke, ka whai waahi ki tetahi wheako maatakitaki.
Ko te kounga o te moe: te whakaiti i te marama ki te marama o te wa e haere ana ki te moe ka awhina i te tino moe a te tinana. Ko nga riki puru puru ka awhina i te whakaheke i nga ahuatanga o te marama o te puru i runga i te mahinga o Melatonin, e arahi ana i nga tauira moe.
Te tiakitanga mo te hauora OCular: Ko te mea nui ake me maarama ake te rangahau mo nga paanga o te puru puru, he mea whai hua ki te whakauru i nga mate o te taputapu mamati mate.

Nga whakaaro whaihua mo nga arotahi poraka kikorangi
Ki te whakaaro ki te whakamahi i nga arotahi poraka kikorangi, he mea nui ki te taumaha i nga whakaaro whaihua me te whakatau mehemea he pai te tikanga o enei arotahi motuhake mo te hiahia me te noho takitahi. Ko etahi o nga mea nui hei whai whakaaro ki:
Nga tauira whakamahinga: Ko nga tangata takitahi e whakapau kaha ana i mua o nga mata mamati, ahakoa mo te mahi, te ngahau ranei, ka whai hua te nuingaNga riki puru puru. Kei roto i enei nga tohunga ngaio e whakawhirinaki ana ki nga rorohiko me nga hangarau mamati hei waahanga o a raatau mahi o ia ra, me nga akonga, nga kaitakaro, me nga taangata o te taputapu rorohiko teitei.
Whakaritenga me te tohu: Ko nga arotahi poraka kikorangi e waatea ana i roto i nga whiringa me nga tohu-kore, te tuku i nga taangata ki nga hapa ka whai hua mai i te whakatikatika mo te tirohanga matakite me te paruru o te rama. He mea nui ki te whakawhiti korero me te ngaio tiaki kanohi ki te whakarite kia tutuki i nga arotahi o te tirohanga a tetahi.
Whakariterite me nga Pūrere Mamati: Ka taea te whakauru i nga arotahi poraka puru ki roto i nga momo papaa, tae atu ki nga karaihe whakahaunga, nga karaihe, me te papamahi rorohiko motuhake. Me whai whakaaro ki nga mahi motuhake me nga taiao e whakamahia ana nga arotahi poraka puru hei whakarite i te whakaahuatanga me te tino pai.
Te hauora o te kanohi: Ahakoa he puru puru puru e tuku ana i te tiaki marama puru, he mea nui ki te pupuri i te hauora kanohi o te kanohi, te whakatikatika i nga tikanga o te tirohanga. Ko nga arotahi puru puru e kitea ana hei taapiri mo te huarahi whanui mo te tiaki kanohi.
Rauemi Akoranga: Ko nga taangata e whakaaro ana i nga riki puru ka kitea he painga ki te rapu rauemi mo te maatauranga kanohi me nga painga pea o enei arotahi kikorangi.

Wāhanga whakamutunga
Hei mutunga, ko nga arotahi poraka kikorangi e hangaia ana hei whakaiti i te pikitanga ki te puru puru i tukuna e nga mata mamati me te rama hiko, te kounga o te moe, me te hauora o te moe, me te hauora. Ka rite ki te whakamahinga o te taputapu mamati i roto i nga momo oranga o enei ra, te hiahia mo nga rongoā whaitake ki te whakatutuki i te paanga o te kara o te marama puru puru kua tupu. Ko nga arotahi Blue Blue e tohu ana i tetahi taputapu utu nui mo te tangata e rapu ana i te maakete o te kanohi mamati, me te tiaki i o raatau kanohi mai i nga tupono ka pa ki te maarama marama.
Ko te pūtaiao kei muri i te marama o te marama kikorangi me te nuinga o te tirohanga ki te tirohanga rangahau, me te whakamahi i nga arotahi poraka kikorangi e whakaatu ana i te hiranga o te hangarau mamati. Ma te whakamahi i nga koti motuhake, te tohu hangarau, te whaainga o enei arotahi ki te patu i te roa o te marama ka pa ki nga tohu moe.
Te mutunga, ko te whakatau ki te whakamahiNga riki puru purukia whakamaramahia e te maarama ki nga hiahia motuhake o tetahi, nga tauira whakamahinga, me nga whakaaro mo te hauora o te hinengaro. Ko te whakawhitiwhiti whakaaro me te ngaio tiaki kanohi ka taea te arahi i nga arotahi poraka puru he otinga me te whakauru ki te oranga o te oranga.
I te whakarāpopototanga, te kikorangi kikorangi te tuku i te huarahi kaha me te whai hua ki te whakahaere i nga paanga o te kikorangi kikorangi, te whai i te whakamarie o te moe, te kounga o te moe, me te oranga o te ao.