Ko nga arotahi aukati marama puruKa taea te awhina ki te noho koe i te wa roa ki mua i nga mata matihiko, na te mea ka taea te whakaiti i te riu kanohi me te whakapai ake i te kounga o te moe ma te aukati i te rama kikorangi.Heoi, he pai ake te korero ki tetahi tohunga tiaki kanohi i mua i to whakatau.Ka taea e ratou te tuku tohutohu ki a koe i runga i to hauora kanohi me to oranga oranga.
Kei te aukati te Maama Kahurangi he kino mo o kanohi?
Mohiti marama anti-puruhe mea hoahoa ki te tarai i etahi o nga rama kikorangi tino kino ka tukuna e nga mata matihiko, rama rama me etahi atu puna marama.Ko te marara ki te marama kikorangi, ina koa i te po, ka whakararu i nga riipene circadian, ka raru te moe me te ngenge o te kanohi.Ma te whakaheke i te marama kikorangi, ka taea e enei mohiti te whakakore i te riu o te kanohi mamati, te whakapai ake i te kounga o te moe, me te whakaiti i te tupono o te kino o te kanohi mo te wa roa mai i te whakamahinga roa o te mata.Heoi ano, he maaharahara mo te paanga o nga karaehe arai puru puru ki runga i te tirohanga tae me nga painga o te rama kikorangi i te awatea.He mea nui te rama kikorangi mo te whakarite i nga huringa moe-oho me te whakatairanga i te mataaratanga, no reira ko te aukati katoa i te awatea ka whai hua kore.I tua atu, ko etahi o nga arotahi arai puru puru ka whakapohehe i te tirohanga tae, ka raru te tirohanga me te iti o te tirohanga.Hei whakamutunga, ahakoa he pai nga hua mo nga karaehe puru puru mo te whakaiti i te taumahatanga o nga kanohi mamati me te whakapai ake i te kounga o te moe, he mea nui ano kia ata whakaarohia te kounga o nga arotahi me te whakamahi tika i runga i nga hiahia me te oranga o te tangata.Ka taea e te korero ki tetahi tohunga tiaki kanohi te whakarato i nga taunakitanga whakamarumaru marama kikorangi me te kore e whakararu i te tirohanga me te hauora kanohi.
Ko wai me whakamahi mohiti arai puru puru?
Mohiti puru-rama-aukatihe painga pea mo nga tangata e noho roa ana ki mua i nga mata matihiko penei i nga rorohiko, waea atamai me nga papa.Kei roto i tenei ko nga kaimahi tari, nga akonga, nga kaitakaro, me nga tangata e kaha ana te whakamahi i nga taputapu hiko i te po.I tua atu, ko nga tangata e mate ana i te mate moe me te whakararu i te manawa o te circadian na te nui o te waa o te mata ka whai hua pea i nga karaehe aukati rama kikorangi, na te mea ka taea e raatau te awhina ki te whakaiti i nga paanga kino o te maaramatanga o te rama kikorangi ki te kounga o te moe.Me tohu ko te whakamahi i nga karaehe marama anti-puru kia whakaarohia i runga i nga hiahia me nga tikanga whaiaro.Ma te korero ki tetahi tohunga tiaki kanohi ka taea te whakatau mena he pai nga mohiti arai puru puru mo to ahuatanga motuhake.
He tino mahi nga mohiti rorohiko?
Ae, ka taea e nga mohiti rorohiko te whakaiti i te ngenge o te kanohi me te whakararu na te whakamahi rorohiko mo te wa roa.Mohiti rorohikoi te nuinga o nga wa he whakakikorua whakamuri me nga arotahi i hangaia hei whakaiti i te kanapa, te aukati i te rama kikorangi kino mai i nga mata matihiko, me te whakapai ake i te rereke.Ko enei ahuatanga ka awhina i te whakaiti i te mamae o te kanohi me te pouri, ina koa mo nga tangata e noho ana i mua i te rorohiko, i etahi atu taputapu mamati mo te wa roa.Engari, ka rereke pea te whai huatanga o nga karaihe rorohiko i runga i nga hiahia motuhake me nga hiahia o te kaiwhakamahi, na he mea nui ki te whakaaro ki nga ahuatanga whaiaro me te korero ki tetahi tohunga tiaki kanohi i te wa e whakaaro ana ki nga mohiti rorohiko.
Wā tuku: Tihema-15-2023